Le grand livre des programmes d'entraînement pour la course à pied : des programmes d’entraînement adaptés à tous niveaux, du débutant au coureur ambitieux (French Edition) Kindle Edition

Avec « Le grand livre des programmes d'entraînement pour la course à pied », vous avez accès à plus de 50 programmes d'entraînement.Épargnez-vous la recherche constante du programme d'entraînement idéal ! Dans ce livre, vous trouverez plus de 50 programmes d'entraînement pour les coureurs débutants et confirmés !Que votre prochain objectif soit un marathon, un semi-marathon, un 10 km ou un 5 km, nos programmes d'entraînement vous offrent une excellente chance d'atteindre votre but.Les avantages :57 programmes d'entraînementDu 5 km au marathonDes programmes d'entraînement pour tous les niveaux : pour les débutants, les coureurs expérimentés et les athlètes de haut niveauDes programmes d'entraînement de haute qualité et vérifiésEN PLUS : des explications détaillées de tous les termes importants liés à l'entraînement« Le grand livre des programmes d'entraînement pour la course à pied » comprend des programmes pour le marathon, le semi-marathon, le 10 km et le 5 km :16 programmes d'entraînement pour le marathon, allant de moins de 6 heures à moins de 2 h 30.13 programmes d'entraînement pour le semi-marathon, allant de moins de 3 heures à moins de 1 h 10.16 programmes d'entraînement pour le 10 km, allant de moins de 75 minutes à moins de 30 minutes.12 programmes d'entraînement pour le 5 km, allant de moins de 40 minutes à moins de 15 minutes.16 programmes d'entraînement pour le marathon :Terminer un marathon (en moins de 6 heures)Marathon en moins de 5 h 30, 5 h 15 et 5 hMarathon en moins de 4 h 45, 4 h 30, 4 h 15 et 4 hMarathon en moins de 3 h 45, 3 h 30, 3 h 15 et 3 hMarathon en moins de 2 h 50, 2 h 45, 2 h 40 et 2 h 3013 programmes d'entraînement pour le semi-marathon :Terminer un semi-marathon (en moins de 3 heures)Semi-marathon en moins de 2 h 45, 2 h 30, 2 h 15Semi-marathon en moins de 2 h, 1 h 50, 1 h 45, 1 h 40Semi-marathon en moins de 1 h 30, 1 h 25, 1 h 20Semi-marathon en moins de 1 h 15, 1 h 1016 programmes d'entraînement pour le 10 km :10 km pour débutants10 km en moins de 70, 65, 60 minutes10 km en moins de 55, 50 minutes10 km en moins de 48, 45, 42, 40 minutes10 km en moins de 38, 37, 35 minutes10 km en moins de 33, 32, 30 minutes12 programmes d'entraînement pour le 5 km :5 km pour débutants5 km en moins de 35 minutes5 km en moins de 28, 25 minutes5 km en moins de 22, 20 minutes5 km en moins de 19, 18, 17 minutes5 km en moins de 16, 15 minutesBonus / Suppléments :Tableau pour une évaluation immédiate de votre potentiel de performanceExplication de tous les termes importants liés à l'entraînementExercices pour « l'entraînement musculaire du coureur » Read more